Ganzheitliche Gesundheitsförderung

 

  als Basis für erfolgreiche Stressbewältigung

 

Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit!

                                              Arthur Schopenhauer - 1788-1860

 

1. Stärkung der persönlichen Stressresistenz

 

Leicht umsetzbare Strategien für einen gesünderen Umgang mit

                                                Stress:

Stress im richtigen Maße kann unsere Leistungsfähigkeit steigern, aber Stress im Übermaß macht auf Dauer krank! Im (Berufs-)Alltag ist Stress allgegenwärtig und

oft unvermeidbar. Vielfältige, leicht umsetzbare Strategien mit dem Fokus einer

besseren mentalen Fitness befähigen Sie zu einem gesünderen Umgang mit Stress. Sie sind in der Lage, Ihren persönlichen Stresslevel immer wieder auszubalancieren und erhöhen damit spürbar ihre Lebensqualität und Ihre Lebensfreude.

Kosten: 60 Euro pro Person - 4 Stunden

 

 

2. Stress und Ernährung: Wie hängt es zusammen?

 

Eine wichtige Säule für gute Stressbewältigung ist eine vitalstoffreiche

Ernährung. Wie das mit wenig Aufwand gelingen kann, wird anschaulich in Theorie und Praxis dargestellt.

Sie erfahren Wissenswertes über die Gesundheitswirkung vitalstoffreicher Ernäh-rung und ihre besondere Bedeutung für den Erhalt guter Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Gemeinsam und mit wenig Aufwand werden kleine Gerichte und Snacks mit hochwertigen bio-zertifizierten Lebensmitteln hergestellt und zum Abschluss des Seminars mit Genuss verkostet. Die Rezepte sind detailliert beschrieben und können somit leicht in den zukünftigen Alltag integriert werden

            Kosten: 60 Euro pro Person - 4 Std. (plus Lebensmittelkosten)

 

 

3. Aktiv entspannen - mit Methode!

 

Entspannungsmethoden sind wirksame Werkzeuge zur Steigerung der persönlichen Stresskompetenz

Dieses Seminar vermittelt die leicht zu erlernende Entspannungsmethode der "Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen" sowie ein vielseitiges Repertoir für ein "vitalisierendes Minutentraining". Beide Methoden sind alltagstaugliche, d.h.  leicht zu integrierende Werkzeuge für den (Berufs-)Alltag zum aktiven Stressabbau und äußerst wirksam als Burnout-Präventionsmaßnahme. Kurze Meditationsübungen ergänzen das Angebot.

                               Kosten: 60 Euro pro Person - 4 Stunden

 

 

Eine Investition in Ihre Gesundheit lohnt sich!

 

Kosten pro Person:

für ein Halbtagesseminar: 60 Euro (3,5 Stunden)

für ein Tagesseminar: 90 Euro (6 Stunden)

 

 

 Für weitere Informationen, sowie individuelle Planung und Buchung bitte ich Sie, hier Kontakt mit mir aufnehmen.